광주광역시 도산동 내과 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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양배추의 유황 성분 때문에 특유의 비린 맛이 날 수 있습니다. 사과와 함께 갈아서 마시면 맛도 좋아지고 영양 흡수율도 높아집니다. 양배추 속 비타민 U는 열에 약하므로 가급적 저온에서 착즙한 원액을 신선한 상태에서 마시는 것이 위 보호 효과를 높입니다.
20대는 혈관 탄력성이 좋기 때문에 체중 감량, 염분 섭취 제한, 규칙적인 유산소 운동을 3~6개월 정도 꾸준히 실천하면 약물 없이도 혈압이 정상으로 돌아오는 경우가 많습니다. 특히 비만이나 흡연이 원인이라면 이를 해결하는 것만으로도 드라마틱한 효과를 볼 수 있습니다. 다만 6개월 이상의 노력에도 불구하고 혈압이 조절되지 않거나 유전적 요인이 강하다면, 혈관 손상을 막기 위해 전문의와 상의하여 적절한 처방을 받는 것이 장기적으로 훨씬 이득입니다.
운동 후에는 근육 섬유가 미세하게 손상된 상태이므로 이때 빠르게 단백질을 공급하면 근육 합성 속도가 높아집니다. 하지만 단백질 섭취보다 중요한 것은 하루 전체의 총단백질 섭취량이므로, 보충제에만 의존하기보다 평소 식단에서 닭가슴살, 달걀 등 양질의 단백질을 챙겨야 합니다.