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심전도는 심장의 전기적 신호를 포착하여 부정맥이나 초기 심근경색을 잡아내는 기초적인 검사이며, 심장 초음파는 심장의 구조, 크기, 판막의 기능, 혈류 속도 등을 실시간으로 직접 보는 정밀 검사입니다. 평소 가슴 통증이나 숨 가쁨이 느껴지거나, 고혈압·당뇨 같은 만성질환을 오래 앓은 분, 혹은 가족 중 심장 질환 환자가 있는 분이라면 심장의 실제 펌프 기능을 확인할 수 있는 심장 초음파 검사를 반드시 받아보는 것이 안전합니다.
혈색소 수치가 정상보다 약간 낮은 경미한 단계라면 소고기, 간, 달걀노른자, 시금치 같은 철분이 풍부한 식단을 챙기고 비타민 C를 병행하여 흡수율을 높이는 것만으로도 회복이 가능합니다. 하지만 수치가 10g/dL 이하로 떨어지거나 숨이 차고 어지러운 증상이 심하다면 식단만으로는 부족하므로 3~6개월 정도 철분 영양제를 꾸준히 복용해야 체내 저장 철분까지 채울 수 있습니다. 이때 빈혈의 근본 원인(위장 출혈, 월경 과다 등)을 먼저 파악하는 정밀 검사가 반드시 선행되어야 합니다.
돼지감자와 우엉에는 '천연 인슐린'이라 불리는 이눌린 성분이 매우 풍부합니다. 이눌린은 다당류의 일종으로 소화 과정에서 당으로 변하지 않고 장으로 내려가 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다. 하지만 당뇨 환자가 이를 약 대신으로 과신해서는 안 되며, 보조적인 식단 관리용으로 활용해야 합니다.