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FAQ
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타트체리에는 수면 호르몬인 멜라토닌이 천연적으로 함유되어 있어 생체 리듬을 조절하고 숙면을 취하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 산도가 강해 빈속에 마시면 위장 장애를 일으킬 수 있고, 당 함량이 높은 제품은 혈당을 올릴 수 있으므로 순수 원액인지 확인하고 자기 직전보다는 저녁 식사 후에 소량 마시는 것이 좋습니다.
차전자피는 수분을 흡수하여 자신의 부피를 40배 이상 팽창시켜 장운동을 촉진하는 식이섬유입니다. 이때 수분이 부족하면 장 속에 있는 물기를 다 빨아들여 대변을 돌처럼 딱딱하게 만들어버리고 이는 심한 변비나 장폐색을 유발할 수도 있습니다. 따라서 차전자피 음료를 마실 때는 반드시 즉시 물 한두 잔을 추가로 마셔야 하며, 하루 종일 수시로 수분을 보충해 주어야 차전자피가 장내에서 부드럽게 팽창하여 쾌변을 돕는 제 역할을 다할 수 있습니다.
몸에 좋다고 해서 수십 종류의 영양제를 한 번에 복용하면 간이 이를 대사하는 과정에서 과부하가 걸려 오히려 '독성 간염'이 발생할 수 있습니다. 꼭 필요한 성분 위주로 3~5종 이내로 제한하는 것이 좋으며, 성분이 겹치지 않는지 확인해야 합니다. 특히 농축된 추출물 형태의 건강기능식품은 간 수치에 민감한 영향을 줄 수 있으므로 정기적인 검진을 통해 간 상태를 확인하며 조절하는 지혜가 필요합니다.