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글루타치온은 소화 과정에서 분해되기 쉬운 성분이라, 구강 점막을 통해 직접 혈관으로 흡수시키는 필름형이 이론적으로 흡수율이 더 높습니다. 다만 제품마다 실제 함량이 다르므로, 필름 형태인지보다는 식약처로부터 기능성을 인정받은 건강기능식품인지를 먼저 확인하세요.
생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 도와 체온을 올리는 효과가 탁월합니다. 체온이 1도 올라가면 면역력이 수배 높아진다는 말처럼, 환절기에 따뜻한 한방 음료를 마시는 것은 호흡기 질환 예방과 소화 기능 강화에 이롭습니다. 다만 설탕이 과하게 들어간 시판 수정과는 혈당을 높일 수 있으니 주의하고, 직접 우려낸 차를 즐기는 것이 좋습니다.
홍삼은 면역력 증진과 피로 해소에 탁월하지만 체질에 따라 열감을 느끼거나 가슴 두근거림, 불면증을 유발할 수 있습니다. 특히 혈압 약이나 당뇨 약을 복용 중인 분들은 약효를 과도하게 높여 저혈당이나 저혈압 증상을 일으킬 위험이 있으므로 주의가 필요합니다. 또한 3개월 이상 장기 복용 시에는 한 달 정도 휴지기를 가지는 것이 몸의 적응력을 높이고 부작용을 예방하는 지혜로운 방법이며 가급적 오전 시간에 섭취하는 것을 권장합니다.









