용탄동 정신건강의학과 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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FAQ
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아로니아는 베리류 중 안토시아닌 함량이 가장 높아 항산화 효과가 강력합니다. 안토시아닌은 망막의 로돕신 합성을 도와 눈의 피로를 풀고 시력을 보호하는 데 도움을 줍니다. 다만 떫은맛 성분인 탄닌이 있어 빈속에 마시면 속 쓰림이 생길 수 있습니다.
음식물 섭취는 혈당과 중성지방 수치에 즉각적인 영향을 주어 검사 결과를 왜곡합니다. 또한 위내시경 시 음식물이 남아있으면 시야를 가려 정확한 진단이 불가능하고, 마취 중 구토로 인한 흡인성 폐렴 위험이 있어 물을 포함한 금식이 원칙입니다.
가장 검증된 방법은 나트륨 섭취를 대폭 줄이고 칼륨이 풍부한 채소와 과일을 많이 먹는 'DASH 식단'을 실천하는 것이며 이는 혈관의 압력을 낮추는 데 매우 효과적입니다. 가공식품과 국물 요리를 피하고 도정하지 않은 통곡물과 저지방 단백질 위주로 식사하면서 규칙적인 유산소 운동을 병행하면 약을 먹지 않고도 혈압을 정상 범위로 되돌릴 가능성이 매우 높습니다.